Como persistir na atividade física
Algumas estratégias podem auxiliar no desafio de manter-se firme nos treinos até que eles tornem-se parte da rotina de forma natural. 20 Abril 2015 - Passou a empolgação das primeiras semanas de treino e você já está calculando quantos dias falta para chegar ao fim da sua mensalidade? Saiba que você não está sozinho. No Brasil, conforme levantamento da Associação Brasileira de Academias (Acad), entre 50 e 60% dos alunos que se matriculam em academias desistem ao longo dos primeiros 45 dias de treino. Independe da atividade que você se propôs a realizar, ao ter conhecimento a respeito dos fatores que podem gerar queda no ânimo para praticá-la, é possível aplicar algumas estratégias que visam manter a regularidade nos treinos e ficar bem longe da possibilidade de integrar a estatística de desistentes.
DICA: principalmente durante os três primeiros meses, faça um esforço e mantenha total regularidade na prática da atividade. Depois desse período o corpo estará acostumado e, inclusive, sentirá falta quando você não praticar.
Por Rafaela Fusieger e Designer Ana Carla Bortoloni - Fonte: UNIMED